Distanskokboken

Posts Tagged ‘kyckling’

• 4 kycklingfiléer
• 2 paket nudlar
• 2 tomater
• 1 paprika
• 1/3 zucchini
• 1 näve gröna bönor
• Soya och kryddor efter smak.

• 1 påse kycklingfiléer
• Cirka 3 st bananer
• En halv påse ärtor
• 3 dl grädde
• Chilisås cirka 1dl
• Broccoli
• 4 st morötter
• Kryddor (curry, salt, svartpeppar, vitpeppar)

När kycklingen har tinat så lägger du filéerna i folie i en ugnsform. Ha på mycket curry och sedan in i ugnen på 200 rader i ca 60 min.

Skär sedan kycklingen i bitar och ha i en stekpanna. Häll sedan över grädden, krydda efter smak. Ha sedan i ärtorna och chilisåsen (smaka av), skiva sedan i bananerna och låt dom puttra med i 5 min.

Under tiden som kycklingen står på spisen, riv morötterna och koka broccolin. Klart.

Det här behöver du:

• 4 kycklingfiléer
• vitlökspeppar
• salt
• smör till stekning
• 3dl bulgur
• 5dl vatten
• 1 grönsaksbuljongtärning

Currysås:

• Steksky från kycklingen (1dl vatten går åt)
• ca 1 msk maizena
• 1 dl vatten
• 1/2 dl mjölk
• salt
• svartpeppar
• 1 nypa socker
• curry efter smak

Tillagning:

Börja med att steka kycklingfiléerna i smör, salta och peppra rejält med vitlökspeppar. (Kolla att kycklingen är genomstekt genom att skära i den). Ta ur kycklingen ur stekpannan och lägg den på ett fat.

Sedan gör du currysåsen. Steksky får du genom att vispa ur stekpannan med ca 1 dl vatten och häll det i en kastrull. Rör ut maizena-mjölet med kallt vatten och mjölk och häll även det i kastrullen och koka upp under omrörning. Krydda med salt, peppar och curry och pyttelite socker. Låt sjuda ca 3 min.

För att göra bulgur så kokar du vatten och buljongtärning i en kastrull, tillsätt sedan bulgur och låt det sjuda under lock i ca 8 min.

Servera med någon grönsak.