Posts Tagged ‘paprika’
Chili sin carne med broccoli och bulgur
- 1 zucchini
- 2 gula lökar
- 1 röd paprika
- 1 gul paprika
- 1 broccoli
- 1 röd chilifrukt
- 1 msk spiskummin
- 2 tsk cayennepeppar
- 1 burk kidneybönor
- 1 burk vita bönor
- 2 burkar krossade tomater
- 1 vitlöksklyfta
- salt
- peppar
- olivolja till stekining
- bulgur
1. Hacka löken samt chilin skär sedan zucchinin och paprikorna.
2. Fräs löken tillsammans med en pressad vitlöksklyfta och chilin.
3. Ha i zucchinin och paprikorna och fräs tills de mjuknar något.
4. Ha i de krossade tomaterna
5. Skölj bönorna i ett durkslag och ha i.
6. Låt koka upp och sänk sedan värmen och låt puttra i ca 20 minuter sätt även på bullguren när du sänker värmen och tillaga enligt anvisning på förpackningen.
7. Krydda och smaka av.